Kompresijas apģērbs apmācībai
Dīvainākais jautājums, ko var dzirdēt, ir: kas apvieno vecāka gadagājuma cilvēkus un sportistus apģērbu ziņā? Ir vērts padomāt par to, kas palīdz vienai mierīgi pārvietoties no mājām uz pārtikas preču veikalu, un citiem, lai palielinātu spēku, ātrumu un izturību, bez ievainojuma nodarbības laikā? Atbilde ir ļoti vienkārša - tas ir kompresijas apģērbs!
Kompresijas apģērbs - kas tas ir?
Iesācēju sportisti bieži dzirdēja par apģērbu, kas samazina asinsvadu bojājumu risku izturības un ilgstošas apmācības laikā. Protams, fiziskās slodzes laikā ne tikai muskuļi, bet arī asinsrites sistēma un vēnu un artēriju paplašināšanās var izraisīt nopietnas sekas. Ārsti nevajadzīgi iesaka cilvēkiem, kas nodarbojas ar svarcelšanu vai pastāvīgu darbu, izmantot kompresijas zeķes vai stulpiņus.
Bet atgriezīsimies pie avotiem un atcerēsimies kompresijas jēdzienu vai, citiem vārdiem sakot, saspiešanu. Galu galā, šis princips ir tāds, ka šis brīnumu apģērbs darbojas. Saspiež cilvēka ķermeņa daļas, neļaujot vēnām un artērijām palielināt tilpumu.
“Sūknējot” noteiktu muskuļu grupu, kuģi, kas iekļūst cilvēka ķermenī, paplašinās, lai veiktu lielāku asins plūsmu. Šajā stāvoklī vēnu sienas var mainīt to formu un kļūt izliektas, kas var novest pie varikozas vēnu un citu tikpat briesmīgu slimību attīstības. Kompresijas apģērbs neļauj kuģiem sasniegt šādu stāvokli, iztaisnojot tos un apturot slimību attīstību, ja tās jau ir iesakņojušās.
Ir četras "kompresijas" kategorijas. Tomēr aptiekās var brīvi iegādāties tikai pirmo kategoriju, citu veidu var iegādāties tikai ar recepti. Bez ekspertu padomiem jums nevajadzētu noteikt sev diagnozi, jo kompresijas apģērbs nav radīts, lai palielinātu muskuļu tonusu, bet saglabātu labu veselību. Tas nav pastāvīgo zeķu apģērba elements, jo ilgstoša saspiešana negatīvi ietekmē arī kuģus.
Funkcijas un priekšrocības
Kompresijas apģērbu galvenās priekšrocības ir:
- uzturot muskuļu pastāvīgu temperatūru, lai tie vienmēr būtu apsildāmi;
- lielāka asins plūsma uz muskuļiem asinsvadu deformācijas nomākuma dēļ;
- samazinās pienskābes izdalīšanās muskuļos, kas izraisa ātrāku atveseļošanos pēc treniņa;
- samazinot cilvēku enerģijas izmaksas vingrošanas laikā, jo muskuļi tiek atbalstīti to kontrakcijas un stiepšanās laikā.
Jāatzīmē, ka "kompresija" samazina sāpes, kas rodas pēc treniņa, kā arī cilvēki, kas cieš no vēnu slimībām. Tāpēc sākumā šīs drēbes parādījās medicīnā un pēc tam pārgāja uz sportu. Galu galā, kompresijas zeķes un zeķes bija nepieciešamas pacientiem pēctraumas periodā, lai paātrinātu atveseļošanos.
Ir svarīgi arī atšķirt apakšveļas un kompresijas apģērbu. No pirmā acu uzmetiena tie ir ļoti līdzīgi, bet šie divi veidi darbojas saskaņā ar dažādām shēmām. Termiskā apakšveļa ievērojami pagarina muskuļus ilgstošas aerobikas laikā, kas noved pie papildu kaloriju sadedzināšanas. Bet nav saspiešanas efekta kā kompresijas apakšveļa. Apkures muskuļi izraisa lielāku artēriju skaita pieaugumu, un, pārejot uz spēka vingrinājumiem vai ilgstoši stāvot stāvvietā, asinsvadu izliekums var negatīvi ietekmēt cilvēka stāvokli.
Indikācijas un kontrindikācijas
Galvenās kompresijas apģērbu lietošanas norādes ir:
- nepārtrauktas slodzes;
- spēka apmācība;
- jutīgums pret varikozām vēnām (pietūkums un zvaigznītes uz ekstremitātēm, palielinātas vēnas);
- atgūšana pēc smagām operācijām.
Šādos gadījumos, valkājot kompresijas apakšveļu, ir iespējams novērst slimību rašanos vai apturēt to gaitu.
Bet, pirms skriešanās uz veikalu, jums jāpievērš uzmanība pašreizējam veselības stāvoklim. Nēsājiet tādu apakšveļu ar trombozi, aterosklerozi un citām līdzīgām slimībām. Šādos gadījumos zeķes "kompresija" pasliktinās situāciju.
Piemērošana sportā
Kompresijas apģērbs ātri izplatās profesionālo sportistu vidū, ne tikai tāpēc, ka to īpašības uzlabo ķermeņa tonusu, bet arī plašu aprīkojuma klāstu. Sākot no vienkāršākajiem aksesuāriem: elkoņu spilventiņi, ceļgalu spilventiņi, cimdi un beidzas ar pilnu apģērbu komplektu: T-krekli, šorti, zeķubikses, stulpiņi, apakšveļa un tērpi.
Galvenais sadalījums "kompresija" ir saņēmis svarcēlājus un skrējējus. Ilgtermiņa un jaudas slodzes, ko sportisti pakļauj, ir nosliece uz nevēlamu seku rašanos.
Tika konstatēts, ka, valkājot īpašas drēbes, sirdsdarbības ātrums samazinās un palielinās asins plūsma uz muskuļiem. Tas ļauj jums palielināt izturības sportistu un palielināt rezultātus, bet, lai palielinātu runas ātrumu vai spēku, nevar iet.
Ir vērts atzīmēt, ka kompresijas apģērbs ir pilnīgi pieradis šādā sporta virzienā kā piemērotība. Cilvēki, kas nodarbojas ar ilgstošām un cikliskām slodzēm, lieliski saskaras ar kompresijas apģērbu. Pirmkārt, tas netraucē kustībai (tas šķiet tikai sākumā), un, otrkārt, tas samazina sāpes vai tos pilnībā izņem, kas ļauj strādāt ilgāk un efektīvāk.
Populāri kompresijas apģērbi
Kompresijas apģērbs pamatā atbilst unisex kategorijai, kas ļauj gan vīriešiem, gan sievietēm valkāt vienādus modeļus. Tomēr, ja ņemam vērā visu kostīmu un dažus veidus, tad atšķirības ir pamanāmas.
Meitenēm un puišiem ir īpaši kompresijas apģērbu modeļi, kas ir sadalīti pēc dzimuma:
- topi vai cisternas;
- apakšveļa;
- cietie kostīmi, kas ņem vērā ķermeņa anatomiskās īpašības.
Apģērbi meitenēm lieliski akcentē vidukli un aptver ķermeni, dodot prātā lielāku seksualitāti un vēlmi.
Vīriešu modeļi uzsver arī vidukli un efektīvi izdalās muskuļus, īpaši rumpi, dodot priekšstatu par vīrišķību un estētiku.
