Fitnesa josta

Katrs no mums dodas sportā, lai iegūtu skaistu un veselīgu ķermeni, bet dažreiz smagas kravas apdraud traumas un citas nepatīkamas sekas. Drošība ir jebkura sporta veida galvenais noteikums. Fitnesa drošības jostu paredzēts kļūt par drošības un mērķa ķīlu.

Pārsteidzoši, daži iesācēji pērk sev sporta jostu tikai pieredzējušu sportistu imitācijas labad, pat neapdomājot, kādam nolūkam viņa valkā. Šī pieeja ir nepareizi, jo šīs ierīces pastāvīga valkāšana sporta zālē var negatīvi ietekmēt girdlingus muskuļus.

Lai izskaidrotu šo parādību, ir svarīgi uzzināt dažus faktus no anatomijas. Tātad personai ir muskuļu „jostas” no dabas. Tas sastāv no vēdera muskuļiem un dažiem ķermeņa muskuļiem. Viņu darbs vienlaikus ir vienkāršs un sarežģīts. Samazinot, tie palielina spiedienu vēdera dobumā, kas nodrošina mugurkaula saglabāšanu vertikālā stāvoklī. Šādi sagatavoti un apmācīti muguras un vēdera muskuļi ir dabisks un labākais mehānisms, kas mums piešķirts sportam.

Un tomēr notiek svara celšanas josta. Fakts ir tāds, ka spēka treniņu laikā slodze var būt tik augsta, ka papildu rāmis ir nepieciešams tikai muskuļiem, samazinot iespēju ievainot līdz minimumam.

Jums nevajadzētu nolaisties ar viņa valkātāju, jo laiks, kas pavadīts treniņā, kas pavadīts drošības jostā, ir līdzvērtīgs laikam, kad vēdera muskuļi ir atpūsties un nav iesaistīti nekādā veidā. Viņi ātri pierod pie relaksācijas, padarot ķermeni vāju. Tāpēc eksperti iesaka izmantot modeli pieejas sākumā un pacelties pēc tā. Neliels svars tiek pacelts bez papildu ierīcēm, apmācot un dziedinot ķermeni.

Sporta jostas ir sadalītas divās lielās grupās:

• svarcelšana;
• jaudas celšanai.

Pirmajā gadījumā modelim ir plaša mugura un šaurs priekšpuse. Šis dizains ļauj sportistam viegli saliekt uz priekšu un pacelt svaru.

Otrā iespēja nodrošina vienādu aizmugures un aizmugures platumu. Jaudas pacelšanas aprīkojums ir neaizstājams ar lieliem svariem un squats.

Ir arī īpašs vīriešu tipa jostu ar svaru izvelkamām durvīm. Tā ir plaša josta ar ķēdi, uz kuras ir viegli nostiprināt nepieciešamo slodzi. Ķēde un stiprinājumi ir ļoti izturīgi, jo dažreiz svars sasniedz 50 kilogramus.

Sieviešu modelim papildus atbalsta funkcijai var būt estētiskas īpašības. Elastīga materiāla vilkšanas josta ļauj vizuāli pievilkt skaitli, lai radītu "saunas" efektu. Liela svīšana zem jostas izraisa pat mazu muskuļu samazināšanos, kas noteikti pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu.

Jostas izvēlei jābūt apzinātai un rūpīgai, jo no tās var būt atkarīga ne tikai nodarbību rezultāts, bet arī jūsu veselība.

Eksperti stingri iesaka iepriekšēju montāžu pirms pirkuma veikšanas vai, ārkārtējos gadījumos, mērījumu noņemšanas ar mērlenti. Jostu, kas ir labi izvēlēta, ir jāpiestiprina pie vidējā cauruma, jo, veicot sporta nodarbības, ķermeņa svaru var iegūt vai, gluži otrādi, samazināt, un tāpēc krājumam jābūt.

Plaši pazīstamu uzņēmumu dimensiālais tīkls bieži vien sakrīt. Tātad vidukļa tilpums 62-80 cm atbilst S izmēram, 72-90 - M, 82-100 cm atbilst L. izmēram. Tomēr vērtību izmantošana, nepārbaudot konkrēta ražotāja izmēru režģi, ir nepraktiska, un tas ir nesekmīgs pirkums.

Runājot par izmēru, nav iespējams teikt par produkta platumu. Plaša drošības jostu vidējā vērtība ir 10 noskaņojumi. To pašu attālumu var novērot svara celšanas jostas aizmugurē.

Šodien sporta jostu modeļi ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, kas būtiski ietekmē to vērtību.

Demokrātiskākās ir sintētiskās jostas no neilona un citām jauktajām šķiedrām. To spēks ir zems, tāpēc šādu modeļu izmantošana svarcēlājiem ir nepraktiska. Tajā pašā laikā sintētiskie audumi lieliski saskaras ar mazām sieviešu slodzēm, ļaujot ievērojami ietaupīt budžetu. Īpašs materiāls šeit ir neoprēns, ko izmanto, lai radītu svara zuduma iekārtas.

Otrā vieta cenu kategorijā ir ņemta no mākslīgās ādas modeļiem. To izturība ir lielāka par neilona modeļiem, un aizdares izskats atšķiras no auduma konkurentiem.

Labākā un izturīgākā iespēja ir dabiska ādas josta. Šādā gadījumā ādai jābūt daudzkārtīgai, jo šeit ir norādīta maksimālā jostas stiprība.

Materiāla elastība ir fundamentāli svarīgs atlases kritērijs, jo īpaši attiecībā uz svaru celšanas jostām. Sportista vairākkārtējos līkumus nevajadzētu saistīt ar jostu, un tāpēc pēdējam vajadzētu labi saliekt, nesalaužoties un neēdot ādā. Elastīgs modelis profesionāļiem tiek uzskatīts par dabisku ādas aprīkojumu ar īpašu ādas slīpuma slāņu programmaparatūru.

Pareizi izvēlēts stiprinājums ļaus aizmirst par drošības jostu treniņa laikā, un tāpēc jums ir jārīkojas atbildīgi.

Stiprinājumu veidi:

• divrindu metāla aizdare - raksturīga ādas jostām un ādas ādas modeļiem;
• Velcro-stiprinājums, ātri nokrītot un vājinot spēka vingrinājumu ietekmē;
• lock-carbine - viens no ērtākajiem stiprinājumu veidiem;
• sprūdrata mehānisms - uzlabots modelis, kas ļauj viegli piestiprināt un atvienot aprīkojumu, netērējot laiku procesam.

Profesionāļi iesaka izmantot aprīkojumu tikai pie pieejām, neatkarīgi no tā, vai tas ir stieņu vilcējs vai vilkšana. Tuvojoties pieejai, jāpievieno drošības josta.

Turklāt eksperti sniedz dažus padomus par dizaina ieviešanu. Tātad, sporta josta tiek uzklāta ar plašu daļu uz aizmuguri, pēc tam tā ir cieši piestiprināta ar priekšējā stiprinājuma palīdzību. Jaudas pacelšanas modelis ir arī stingri nostiprināts, pozicionējot pēc iespējas tuvāk iegurņa kauliem.

Eksperti iesaka jums valkāt neoprēna novājēšanas modeli uz kokvilnas T-krekla, neiesakoties lietot šo produktu katru dienu. Turklāt tādām drošības jostām, kas palielina svīšanu, nepieciešama papildu ķermeņa tīrīšana, piemēram, izmantojot skrubi.

Meklējot labu modeli, ir saprātīgi uzticēties uzticamiem uzņēmumiem un zīmoliem ar labu reputāciju. Par tiem jūs vienmēr varat atrast daudz informācijas un ņemt vērā visas dizaina iezīmes.

Īpaši bieži jūs varat redzēt zemas kvalitātes iekārtas svara zudumam no nezināmiem uzņēmumiem. Sievietes tos pērk, bet pēc tam nožēlo pirkumu. Pierādīts zīmols šajā nozarē var tikt uzskatīts par uzņēmumu. Jostas jostapiedāvā jostas saunu ar velcro. Modelis atšķiras ar neoprēna materiālu un produkta platumu 21 cm.

Torneo - zīmols, kas ir kļuvis par augstas kvalitātes sintētisko jostu ražotāju. To izmaksas ir robežās no 700 rubļiem.

Oriģinālie ādas modeļi ir zīmoli Grizzly un Neapstrādāta jauda. Augstas kvalitātes modeļu izmaksas svārstās no 2000 līdz 3000 rubļiem.

Fitnesa aprīkojums kļūst arvien populārāks amatieru sportistu vidū. Gan ādas, gan sintētiskās jostas sūdzas. Pēc lietotāju domām, auduma josta var izturēt nelielu slodzi ar cieņu un pat pēc pusgada lietošanas izskatās diezgan pieņemama. Velcro stiprinājums lēnām, bet noteikti vājinās.

Lietotāji, kuriem ir nemainīgi augstas slodzes, dod priekšroku ādas modeļiem. Pēc viņu domām, viņi lieliski tur muguru un kalpo vairāk nekā gadu. Tomēr šādi modeļi arī nenovērsa nepilnības. Piemēram, modeļi ar sprādzēm ir pieejami ierobežotos izmēros, un dažkārt ir problēma, lai izvēlētos jums ideālu sēžu modeli. Dārgos karbīnu modeļos šāda veida problēmas netiek novērotas.

Daudz pozitīvu viedokli var redzēt par neoprēna modeļiem svara zudumam. Vingrinājumi trenažieru zālē efektīvi samazina svara zaudēšanas laiku vēdera rajonā. Tajā pašā laikā lietotāji atzīmē, ka, atrodoties drošības jostā televizora krēslā, netiek nodrošināta ne komforta, ne piesātināta papildu centimetru noņemšana no vidukļa.

Plašāka informācija par sportiskajām jostām ir pieejama nākamajā videoklipā.